Betul Ke Puasa Boleh Kurus ?

puasa boleh kurus

BAGAIMANA PUASA BANTU TURUN BERAT BADAN 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Selepas tempoh puasa yang lama, setelah usus menyerap sepenuhnya zat-zat makanan dari sajian makan terakhir, simpanan tenaga dalam badan akan digunakan.

Flow penggunaan tenaga:

1. Simpanan glukosa dari hati dan otot
2. Lemak badan 
3. Protin

Kalau boleh elakkan sampai badan terpaksa guna tenaga dari protin sebab bila sampai tahap ini, otot-otot akan jadi lemah dan pengurangan berat badan mcm ni tak sihat.

Jadi nak turun berat badan ketika puasa, pastikan makan secara sihat, ambil cukup protin, sayur dan buah. Karbohidrat kompleks melepaskan tenaga pada kadar yang lebih rendah dan membantu untuk bertahan lebih lama sepanjang hari.

sumber: Nurul Aziyana


Comments

Popular Posts